Stark. Fit. Gesund.

Beim Crossfit kombinierst du Übungen aus den Bereichen Kraft, Ausdauer und Körperbeherrschung miteinander. Für ein optimales Trainingsergebnis variieren die Übungen regelmäßig, so dass du ständig neue Trainingsanreize erhältst und stetig fitter und stärker wirst.  Intervalltrainings, WODs und Teamarbeit ergänzen dein Training, so dass nie Langeweile aufkommt. Das Tolle: Du musst dich nicht an Geräten abarbeiten, sondern trainierst mit deinem Körpergewicht, Kettlebells oder Gewichten, um in Form zu kommen. Ein Ganzkörpertraining ohne viel Schickschnack also.

Für Crossfit benötigst du kein ausgefallenes Equipment. Bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, etwas zu trinken und ein Handtuch reichen völlig aus. Umziehen kannst du dich bei uns vor Ort. Dafür bieten wir die Umkleideräumen für Damen und Herren mit Duschen und WC sowie abschließbare Spinde. Für das After-Workout oder einen Plausch unter Trainingskollegen stehen unsere Minibar und unsere Chillout-Area zur Verfügung.

Eine Crossfit Einheit dauert in der Regel 60 Minuten und teilt sich in ein Warm-Up, um den Körper optimal vorzubereiten, das WOD, also das Workout of the Day, und eine Cool-Down-Phase. Da das WOD ständig wechselt wirst du bei jeder Einheit neu gefordert und gibst deine Körper stetig neue Reize. Damit trainierst du besonders effektiv und siehst schnell Trainingserfolge.

Beim WOD handelt es sich um das Workout of the Day. Also eine Trainingseinheit, die unsere zertifizierten Crossfit Coaches immer wieder für dich und deine Class zusammenstellen. Dabei achten sie nicht nur auf Abwechslung, sondern auch auf neue Muskelanreize, um eine Crossfit Einheit für dich besonders attraktiv und effektiv zu machen.

Jeder kann Crossfit machen. Denn du entscheidest, wie dein Training aussieht und nutzt das WOD dazu, um die Übungen nach deinen Möglichkeiten durchzuführen. Dadurch ist es egal, welchen Trainingsstand du hast, ob du Anfänger oder Profi bist. Du kannst jede Übung auf deine Bedürfnisse und aktuellen Fähigkeiten anpassen oder durch eine andere ersetzen. Unsere Coaches stehen dir dafür jederzeit mit Rat und Tat zur Seite und unterstützen dich bei deinem Training. Denn anders als im Fitnessstudio trainieren die Coaches mit dir mit und können dadurch jederzeit Support geben. Deswegen bestehen unsere Classes im Schnitt auch nur aus 8 bis 10 Teilnehmern, um jederzeit auf dich eingehen zu können.

Die Mitgliedschaft bei Crossfit Gera bietet dir mehr als jedes Fitnessstudio. Denn wir stellen dir nicht nur Geräte bereit, an denen du dann allein trainierst, sondern bieten dir einen Platz, um mit Spaß fitter, stärker und gesünder zu werden. Bei uns triffst du eine Community aus Gleichgesinnten, die mit dir zusammen trainiert, dich unterstützt und dir hilft, wenn du es brauchst. Unsere Trainer sind jederzeit ansprechbar und unterstützen dich bei deinem Workout. Außerdem erhältst du Zugriff auf top Equipment wie Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Ringe, Medizinbälle, Ergometer, Rower, Sandbags, Blöcke und mehr. Ein moderner Traingsbereich, saubere Umkleiden und Duschen, und eine gemütliche Chillout-Area sind natürlich auch dabei. Kurzum: Alles was du für dein Training brauchst.

Unsere Classes bestehen im Schnitt aus 8 bis 10 Teilnehmern. Uns ist wichtig, dass wir unsere Classes klein halten, damit wir optimal auf dich eingehen können. Eine Ausnahme bildet unsere Team Class, bei der je nach Nachfrage auch einmal ein paart Teilnehmer mehr dabei sein können.

Unser Team besteht aus zertifizierten und top ausgebildeten Coaches, die sich natürlich regelmäßig auf den neuesten Stand bringen. Dadurch sind unsere Trainings auf der Höhe der Zeit und an den aktuellen Konsens der Wissenschaft angepasst.

Crossfit eignet sich natürlich auch nach Covid als Training für mehr Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Kraft. Wenn du noch mit den Nachwirkungen von Corona kämpfst und beispielsweise verstärkt Luftnot oder Antriebslosigkeit bemerkst sprich uns am besten beim Probetraining darauf an. Dadurch können wir dein Training optimal auf deine Bedürfnisse abstimmen und auf 0.

Der Unterschied zu einem Fitnessstudio liegt in der Trainingsphilosophie, dem Trainingsansatz und den angebotenen Kursen. Ein Crossfit Training ist funktioneller und intensiver. Man legt mehr Wert auf Vielseitigkeit und Allround-Fitness.