Hier findest du alle wichtigen Infos zu deinem Personal Training: Einstieg, Ziele, Preise und vieles mehr. Wenn du darüber hinaus Fragen hast, melde dich jederzeit bei mir.
Inhalt:
Personal Training: Was ist das?
Personal Training ist deine ganz persönliche Sporteinheit. Für uns bedeutet das eine 1:1 Betreuung, die alle Bereiche deiner sportlichen Gesundheit erfasst: Nicht nur die Bewegungen des Körpers, sondern auch dein Mindset, die Ernährung, persönliche Umstände und alles weitere, dass sich auf deine Fitness auswirkt.
Unser Anspruch ist es, dein (sportliches) Leben gesamtheitlich zu betrachten und deine Zielstellungen zu verfolgen. So finden wir einen auf dich zugeschnittenen Weg, um diese Ziele Schritt für Schritt zu erreichen.
Welche Vorteile hat ein Personal Training?
Die enge Betreuung kann viele Dinge leisten, die weder im privaten Sport (allein) oder im Gruppensport möglich wären. Obwohl unsere Crossfit-Classes bereits einen exzellenten Betreuungsschlüssel vorweisen können (ein Trainer auf 8 Athleten), gibt es immer wieder den Wunsch nach einem persönlichen Coaching.
Durch unsere Erfahrungen mit unterschiedlichen Ansprüchen sind unsere Trainer (Coaches) in der Lage, deine persönlichen Beweggründe zu erreichbaren Zielen zusammenzufassen und dir den Weg zu zeigen, der dich zu diesen Zielen führen wird.
Was macht demnach ein Personal Trainer?
- persönlichen Fitness-Zustand erheben
- vertraulich deine Beweggründe besprechen
- gemeinsam erreichbare Meilensteine festlegen
- deinen individuellen Trainingsplan erstellen
- deinen Sport aktiv begleiten
- Fehler sofort korrigieren
- dich durch Motivationstiefs begleiten
- Das Ziel: Dein Ziel!
Warum sollte ich mein persönlichen Training bei CrossFit Gera buchen?
- Bei uns hast du die Wahl aus mehreren Coaches. Wir finden gemeinsam heraus, wer am besten zu dir und deinem Leben passt.
- Kein 0-8-15: Wir kämpfen für deine persönlichen Ziele
- Ausfallsicherheit: Durch unser Team sind Ausfallstunden ausgeschlossen
- Equipment: CrossFit ist immer wieder auch eine Materialschlacht. Was in den Classes immer für abwechslungsreiche Workouts sorgt, hilft uns im privaten Training gezielt auf passende Ausrüstung zurückgreifen zu können. Kurz gesagt: Wir verfügen über professionelles Equipment, dass wir für dich einsetzen.
- Zugang zu unserer herzlichen Community: Wenn du möchtest und bereit dafür bist, kannst du am Austausch innerhalb unserer Community teilhaben. Hier werden Tipps ausgetauscht, über Ernährung, Supplemente, Events, Wettkämpfe und vieles mehr gesprochen.
Klingt gut, du willst uns aber zuerst testen? Vereinbare hier dein kostenloses Probetraining.
Wie setzt sich ein solches Training zusammen?
- Vorgespräch
- Mobility-, Strength- und Fitness-Check
- Trainingsplan
- Ernährungsberatung
- 1:1 Betreuung
Wie sind die Coaches bei CrossFit Gera qualifiziert?
- Unseres Coaches: alle Level 1, Jasmin und Michael Mütterlein Level 2 (mehr über unsere Coaches)
- Als Team haben wir über 28 Jahre Berufserfahrung
- Weiterbildungen im Bereich: Turnen, Gewichtheben, Kraftdreikampf, Ernährung, Psychologie
- Erfahrungen aus der Teilnahme an Events und Competitions
- Austausch mit anderen Coaches bundes- und europaweit
Wieviel Zeit muss ich für das Training einplanen?
3 bis 4 Einheiten in der Woche sind optimal, um schnelle (aber auch anhaltende!) Erfolge sichtbar zu machen. Wir wissen selbstverständlich, dass das alltägliche Leben diesen Umfang manchmal nur bedingt zulässt. Daher ist jeder Einstieg besser als kein Einstieg:
Du solltest dir pro Woche mindestens 2 Stunden Zeit für dein Training nehmen. Das ist nur rund 1% der 168 Stunden, die eine Woche hat. Klingt machbar, oder?
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Für jede 1:1 Trainingseinheit nehmen wir uns 60 Minuten, um an deinem individuellen Zielen und Problemen zu arbeiten. Häufig gibt es zusätzliche Hausaufgaben, die für eine schnellere Zielerreichung absolviert werden können.
Wieviele Trainingsstunden brauche ich, um erste Resultate zu sehen?
Jeder Athlet arbeitet in seinem eigenen Tempo, sodass das Personal Training hier seine Stärken ausspielen kann. Die Anzahl nötiger Trainingsstunden ist daher nicht pauschal festzulegen. Vielmehr verfolgt CrossFit den Ansatz der langfristigen Gesundheit anstatt kurzlebiger Erfolge.
Wieviele Trainingsstunden brauche ich insgesamt?
Manche Athleten sind nach wenigen Wochen auf Kurs, andere wünschen eine dauerhafte Begleitung. Manche wechseln auch in die CrossFit-Classes, sobald sie sich dazu bereit fühlen. Auch eine parallele Variante (PT+Classes) sind denkbar und sinnvoll.
Du möchtest eine erste Einschätzung darüber, wieviele Einheiten du benötigst? Lass uns persönlich darüber sprechen.
Was kostet Personal Training bei CrossFit Gera?
- Eine volle Einzelstunde kostet 75€, eine halbe Stunde kostet 40€
- ein Paket über 10 Sessions kostet 600€ (entspricht 20% Rabatt zum Einzelpreis)
- eine Mitgliedschaft bei CrossFit Gera startet bereits ab 85€
Übernimmt die Krankenkasse ein persönliches Training?
Nein. Wir alle müssen für wichtige Dinge wie Brillen oder unsere Fitness selbst aufkommen. Die Krankenkassen halten sich bei diesen essenziellen Themen leider raus.
Zahlt der Arbeitgeber mein Training?
Ja: Der Arbeitgeber kann im Rahmen eines Firmenvertrags für einen Teil oder das gesamte Training aufkommen. Dies ist jedoch individuell mit dem Unternehmen abzusprechen.
Kann ich das Training bei CrossFit Gera kostenlos ausprobieren?
Ja! Und das über mehrere Wege: Über diesen Link kannst du jetzt deinen Termin für ein Probetraining buchen. Zum anderen gibt es bei uns jeden ersten Freitag im Monat ab 18:30 Uhr die Möglichkeit, mit der Community von CrossFit Gera zu trainieren. Hier kannst du sowohl unsere Coaches als auch die Räumlichkeiten unverbindlich kennenlernen.
Was andere über das Training bei CrossFit Gera sagen, findest du hier. Wenn du jetzt dein persönliches Training buchen möchtest oder weitere Fragen hast, melde dich bei uns. Was möchtest du sportlich erreichen?
